Licht-Wecker.net

Viele Menschen leiden beim morgendlichen Aufstehen, woran die Funktionsweise herkömmlicher Wecker Schuld hat. Die akustischen Wecker reißen den Schlafenden plötzlich mit lauten Tönen aus dem Tiefschlaf. Die Folge: der Mensch fühlt sich unausgeschlafen & müde und ist nicht selten auch leicht reizbar.

Grund hierfür ist das Wecken gegen die innere biorhythmische Uhr. Die Langzeitfolgen können ausgeprägte Depressionen hervorrufen. Depressionen sind eine ernst zunehmende Erkrankung. Doch wer oder was ist denn nun Schuld daran, dass trotz ausreichendem Schlaf sich der Mensch unausgeschlafen und abgeschlagen fühlt?

Ursachen für schlechte Stimmung am Morgen

Das morgendliche frühe Aufstehen ist ein "Muss" in unserer heutigen Gesellschaft. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass morgendliche Verstimmungen an einem Missverhältnis zwischen den Schlafhormon Melatonin und dem Aufwachhormon Serotonin liegt. Das Aufwachhormon Serotonin ist landläufig auch als Glückshormon bekannt. Viele Patienten berichten, dass sie in den Sommermonaten sehr viel weniger Schwierigkeiten mit dem Aufwachritual haben. In der kalten Jahreszeit gibt es dagegen Probleme, was am unnatürlichen Biorhythmus liegt, der von herkömmlichen akustischen Weckern beim Unterbrechen des Schlafs hervorgerufen wird.

Eigentlich bräuchte der Mensch zum Aufwachen gar keinen Weckton, sondern "nur" ein langsam heller werdendes, sanftes Licht wie bei einem Sonnenaufgang. Den Menschen, die unter Problemen durch herkömmliche Wecker leiden, kann geholfen werden. Die Lösung sind Licht Wecker, die hierzulande noch relativ unbekannt sind.

Funktionsweise von Lichtweckern

Doch wie weckt denn jetzt der Lichtwecker? Die Antwort ist recht einfach: Ein Lichtwecker simuliert einen Sonnenaufgang. Innerhalb von ca. 30 Minuten wird das Licht langsam heller, ähnlich dem Aufdimmen einer Lampe, welches schrittweise und ganz sanft durchgeführt wird. So wird das Licht im Zimmer ganz langsam heller und der Körper wird langsam an das Aufwachen herangeführt und somit ein natürlicher Aufwachprozess ermöglicht. Einige Modelle der Lichtwecker haben zudem noch eine ansteigende akustische Funktion. Hier können zusätzlich zum langsam ansteigenden Licht leise ansteigende Naturtöne wie zum Beispiel Vogelstimmen oder Meeresrauschen simuliert werden. Dies hat zur Folge, dass der Körper das Schlafhormon Melatonin langsam abbauen kann und durch die Produktion des Aufwachhormons Serotonin ersetzt wird. Einige Geräte bieten bei den Lichtfarben noch die Wahl zwischen sanften roten, blauen oder grünen Tönen im Licht, auch ein Farbwechsel ist möglich.

In klinischen Tests ist nachgewiesen worden, dass den Menschen die sonst erhebliche Probleme mit dem Aufwachen haben, so das Aufwachen viel leichter fällt. So fühlt sich der Mensch viel frischer und ausgeruhter.

Doch auch zum Schlafen gehen kann der Lichtwecker benutzt werden, einige gute Lichtwecker haben auch eine Sonnenuntergangsfunktion. So kann im Schlafzimmer, innerhalb der Zeiten von 15 - 90 Minuten ein Sonnenuntergang mit Naturgeräuschen oder Meditationsprogrammen simuliert werden. Viele Menschen, die sonst Probleme mit dem Einschlafen haben, schlafen mit dem Lichtwecker und seinen Dämmerungsfunktionen leichter und tiefer ein als nur im dunklen Zimmer. Bei Erwachsenen, aber auch bei Kindern ist es ja so, dass beim Einschlafen die Eindrücke des Tages verarbeitet werden. Wenn also ein Mensch vor dem Einschlafen noch Fernsehen geschaut hat, wird er dann Schwierigkeiten beim Abschalten haben. Nutzer, die den Lichtwecker sowohl zum Einschlafen, als auch zum Aufwachen benutzen, berichten in den Ergebnissen zu den Studien darüber, dass sie auch tagsüber fitter und leitungsfähiger als früher sind.

Hersteller von Lichtweckern

Es gibt nicht viele Hersteller die Lichtwecker im Angebot haben. Einer der größten Hersteller von Lichtweckern ist die Firma Philips, welcher eine breite Palette von Lichtweckermodellen im Angebot hat. Die beiden aktuellsten Modelle sind das Philips Wake Up Light HF3480/01 und der Philips Wake Up Light HF3490/01. Beim Modell HF3490 ist sogar eine Docking-Station für einen Ipod bzw. ein Iphone integriert, sodass man sich auch von seiner Lieblingsmusik wecken lassen kann.

Auch die Fimra Lumie hat einige Modelle auf den Markt gebracht. Das Spitzenmodell hat die Bezeichnung Lumie Bodyclock 300 Elite. Bei einigen Online-Händlern sind auch noch andere Geräte verfügbar, die dann entweder unter Lichtweckern oder auch Wellnessweckern geführt werden. Sehr beliebt ist der Lichtwecker von Medisana, der unter dem Begriff Medisana 45100 SAC Licht-Wecker geführt wird. Dieses Gerät ist besonders günstig zu bekommen. Die Lichtwecker, die sowohl den Sonnenaufgang, als auch den Sonnenuntergang simulieren können, sind allerdings nicht ganz billig.

Empfehlungen der Licht-Wecker.net Redaktion: